close
枯草之根
嗨！
您正在找 枯草之根 這本書嗎？
這本 枯草之根 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 枯草之根 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 枯草之根 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 枯草之根 的內容簡介
南洋豪商席有仁遠赴日本神戶，要與始終無緣相晤的恩人李源良會面，不料在他身邊卻接連生兩樁命案。先是獨居老人徐銘義被絞殺，後是政客吉田庄造的姪子田村良作中毒身亡，其間疑雲重重，撲朔迷離。一段雋永甘醇的友誼，歷經歲月的醞釀，竟成苦澀的酒汁。「桃源亭」老闆陶展文該如何幫忙解決這個難題呢？……
作者： 陳舜臣
新功能介紹- 譯者： 姚巧梅
- 編者： 陳穗錚
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：1996/12/18
- 語言：繁體中文
商品網址: 博客來網路書局 枯草之根
波之塔（新版） | 沒有凶手的殺人夜 | 被遺忘的新娘 | 下雨天，不上學 | ||||
| 北野武的下流哲學 博客來網路書店  | 假面的告白（2018年全新譯本） | 女神：三島由紀夫經典短篇小說選 | 終於寄達的信：106歲日本教師與88歲台灣學生的感人重逢 | ||||
文青的第一堂日本文學課 | 人生相談。 | 搖擺 | 討厭戀愛 |
浮生 | 離別時刻 | 龍之眼 | 沙郡年紀：像山一樣思考，荒野詩人寫給我們的自然之歌 | ||||
我知道籠中鳥為何歌唱 | 好賊（改版） | 天空的守護者（男生版） | 生命清單【博客來獨家插畫版書封】 | ||||
三郎 | 百大經典「威廉．史岱隆」套書（2冊：蘇菲的抉擇+奈特杜納的告白） | 馬丁-伊登 | 美麗執念 | ||||
刀光錢影4：寡婦之翼 | 千年之願3：天使與魔鬼的約定 | 無聲的遺願 | 女獵夜者 7 躍出棺材（完） |
商品網址: 枯草之根
國際中心／綜合報導
有句話說「要活就要動」！除了日常飲食與生活作息保持規律外，適當的運動能夠雕塑體態，維持身體正常運作，加速代謝，增強免疫力，進而降低死亡風險，也是讓人們更長壽的秘訣。然而，《英國運動醫學期刊》發表了一項進行長達近15年的調查，分析有助於人們長命百歲的5種運動，還能降低死亡及罹患心血管疾病的風險。
▲有研究發現，跑步可降低心血管疾病死亡風險45%。（圖／ETtoday新聞雲示意圖）
根據《Daily Mail》報導，該研究從1994～2008年期間針對不同運動對於51歲的人的健康影響，結果發現其排名如下：
第1名：持拍運動
可降低綜合死亡風險達47%、心血管疾病死亡風險56%
根據《生命時報》採訪西安體育學院健康科學系教授苟波、北京體育大學運動生理學副教授汪軍指出，持拍運動包括羽毛球、網球及乒乓球等因對速度、耐力、爆發力、反應及控制力等要求高，不僅能鍛鍊肩肘、手部及下肢，還能活絡大腦。
建議每週持續2～3次，每次1小時。
第2名：游泳
可降低綜合死亡風險達28%、心血管疾病死亡風險41%
專家指出，游泳能改善血液循環和呼吸功能，還能預防罹患動脈硬化等心血管疾病，延緩呼吸器官機能減退，對於對抗各種慢性病具有良好效果。
建議初學者運動量別太大，每隔半小時休息一次，每次不超過2小時。應避免空腹游泳，以免釀成低血糖昏倒溺斃的悲劇。
▼游泳可改善血液循環及呼吸功能。（圖／達志／示意圖）
第3名：瑜珈
可降低綜合死亡風險達27%、心血管疾病死亡風險36%
瑜珈是種身心同練的運動，能夠改善生、心理及精神狀態。
建議每週5天，每天至少30分鐘以上。
第4名：跑步
可降低心血管疾病死亡風險45%
專家解釋，跑步主要鍛鍊下肢力量，增強心肺功能，能夠延緩大腦衰老，一旦腿部力量增強，人老了就站得穩，自然降低了跌倒死亡的風險博客來。
建議跑前要先熱身10分鐘，跑後要做伸展運動。過程中要按照「每三步一呼一吸」的節奏調整呼吸，長跑時要少量多次的補充水分。
▲球類運動對於身體具有潛移默化的好處。（圖／視覺中國）
第5名：球類運動
籃球、足球、橄欖球等未能明顯降低死亡風險和心血管死亡風險
雖然如此，專家仍指出，球類運動對於運動者的心理素質、反應能力與團隊合作都是訓練，對身體有潛移默化的益處。
由於球類運動對體能的消耗很大，因此建議老人勿過度參與。
博客來 博客來網路書店
09691D006F444827
文章標籤
全站熱搜
留言列表
